当前位置: 主页 > 其他招聘信息 >

西兰花炒鸡肉肠的做法 清爽美味还营养

时间:2018-03-08 23:58来源:未知 作者:admin 编辑:admin 点击:
【导读】西兰花炒鸡肉肠的做法 有哪些?西兰花炒鸡肉肠是一道常见的菜谱,口味清淡热量低,吃了不容易发胖哦。那么,西兰花炒鸡肉肠的做法有哪些,怎么做好吃?一起和6681小编来学习西兰花炒鸡肉肠的做法吧, 最快开奖结果 ! 西兰花炒鸡肉肠的做法 材料: 西兰花
【导读】西兰花炒鸡肉肠的做法有哪些?西兰花炒鸡肉肠是一道常见的菜谱,口味清淡热量低,吃了不容易发胖哦。那么,西兰花炒鸡肉肠的做法有哪些,怎么做好吃?一起和6681小编来学习西兰花炒鸡肉肠的做法吧,最快开奖结果!

西兰花炒鸡肉肠的做法

材料:

西兰花、鸡肉肠、大葱、大蒜子

做法:

1.西兰花放入盐水中浸泡几分钟,有利于去除杂质,再过一遍清水,即洗净西兰花,并切成小朵,顶头的一些可以切断扔掉。


2.大葱取葱白部分,洗净并切成小片;大蒜子洗净,并切片,最快报码室 开奖结果,最好厚薄一样的。

3.买回来的鸡肉肠,切成均匀的小段,大致3厘米左右的长度,再用小刀在鸡肉肠的两边,划个十字形,这样更容易煎熟入味。

4.锅中放入热水,加入适量食盐,水滚烫的时候把西兰花放进去,西兰花焯水变软后,大致七八分熟后,捞出,沥干水分备用。

5.把锅里的水倒掉,烘干后,加入适量油,把步骤2切好的大葱片和蒜片放进去,翻炒,爆香。


西兰花炒鸡肉肠的做法

6.片刻,加入步骤3切好的鸡肉肠放进去,用油煎一下,用锅铲翻动,使鸡肉肠四面八方都煎成金黄色为止。

7.然后倒入焯过水的西兰花翻炒,倒入适量食盐调味,翻炒均匀。

8.出锅前加入适量味精增鲜,一道清爽营养的西兰花炒鸡肉肠就做好了。

本篇文章版权归6681养生网所有,未经许可,谢绝转载。

推荐阅读:

养肤排毒的食物 吃西兰花能美肤

山药西兰花的做法 山药西兰花的功效

哪些食物叶酸含量比较高 西兰花的叶酸含量

西兰花和什么搭配好 六种黄金搭档营养翻倍